Cara Mengobati Osteoporosis

cara mengatasi osteoporosis

Cara mengobati osteoporosis ~ Kesehatan merupakan suatu hal yang sangat sering diabaikan dan baru disadari keberadaannya ketika telah merasakan sakit. Artikel kesehatan kali ini akan membahas tentang osteoporosis atau tulang keropos.

Kondisi ini memang sangat wajar terjadi, terutama untuk manula, semakin tua seseorang akan semakin tinggi tingkat resiko terkena osteoporosis terutama untuk para wanita yang telah memasuki usia menopause. Kenapa demikian? Sebab hormon esterogen yang berperan untuk menguatkan tulang menjadi berkurang ketika seseorang mengalami menopause.

Meskipun osteoporosis merupakan siklus alamiah namun sebenarnya penyakit ini bisa dicegah sejak dini, cara yang paling sederhana adalah dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium dan mencukupi kebutuhan vitamin D. [cara meninggikan badan]

cara mengatasi osteoporosis

cara mengatasi osteoporosis

Untuk pemenuhan vitamin D ini bisa anda dapatkan secara gratis, yaitu dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi yaitu sekitar pukul 07.00 – 08.00. sedangkan untuk makanan yang mengandung kalsium terdapat pada :

a) Susu
Sudah menjadi rahasia umum bahwa susu mengandung kalsium yang sangat tinggi dan dikaitkan dengan pemenuhan gizi seimbang serta untuk mempertahankan kepadatan tulang. Hanya saja tidak semua orang mau mengkonsumsi susu sebab khawatir akan membuat berat badan menjadi meningkat. Namun anda tidak perlu khawatir, sebab kini telah banyak produsen yang menghasilkan susu tinggi kalsium dan rendah lemak, sehingga tidak membuat tubuh menjadi gemuk.

b) Sayuran
Sayur adalah jenis makanan sehat yang kaya akan serat, namun tidak hanya itu sayuran juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, khususnya sayuran hijau seperti sayur bayam, sawi hijau dan brokoli.

c) Buah pisang
Sebenarnya hampir semua jenis buah memiliki kalsium yang cukup tinggi, hanya saja untuk buah yang satu ini memang tergolong istimewa sebab kandungan kalsium dan kaliumnya lebih dominan sehingga dengan mengkonsumsi buah pisang secara rutin akan membuat anda memiliki tulang yang kuat.

d) Keju
Keju merupakan susu yang telah difermentasikan. Didalam keju terdapat jenis bakteri baik yang dapat membantu pertumbuhan gigi dan menjaga kekuatan tulang.
Dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang banyak mengandung kalsium, maka kondisi tulang akan semakin kokoh dan tidak mudah rapuh.

Gejala Osteoporosis
Bagi penderita tulang keropos atau osteoporosis memang tidak mudah untuk dikenali gejalanya, bahkan mereka baru menyadari ketika telah terjadi fraktur atau patah tulang yang umumnya terjadi pada pergelangan tangan, tulang punggung dan tulang belakang. Untuk mengantisipasi hal tersebut ada baiknya untuk melakukan rongsen karena dengan demikian kesehatan tulang akan terlihat.

Penyebab Penyakit Osteoporosis

  • Usia, semakin bertambah usia seseorang maka akan semakin besar kemungkinan mengalami osteoporosis.
  • Perubahan hormon, bila pada wanita adalah hormon estrogen pada pria adalah hormon testosterone kedua hormon ini menjaga kepadatan tulang agar tidak mudah rapuh. Jika keduanya mengalami penurunan produksi maka akan semakin rawan terkena osteoporosis.
  • Menopause.
  • Pola hidup tidak sehat.
  • Genetik.
  • Penyakit organ tubuh yang mempengaruhi regenerasi tulang, misalnya penyakit ginjal dan liver.
  • Kurang melakukan aktifitas fisik (Olah Raga).

Cara Mengobati Osteoporosis

Untuk mengobati osteoporosis sebenarnya tergantung pada tingkat keseriusannya yang masing-masing orang tentu saja berbeda. untuk mengurangi laju pengeroposan tulang penderita harus mulai menerapkan pola hidup sehat dengan tidak merokok, menghindari alkohol, makan makanan yang mengandung vitamin D , mencukupi kebutuhan kalsium dan selalu melakukan olah raga secara rutin.

Penderita osteoporosis akan mengalami rasa nyeri yang luar biasa untuk itu diperlukan obat-obatan yang bersifat menenangkan yang tentu saja atas resep dokter. selain itu penderita biasanya juga diberikan tips untuk bisa lebih rilex agar rasa nyeri bisa diatasi dengan cara sugesti diri sendiri.

Salah satu pengobatan alternatif yang bisa dicoba adalah dengan melakukan akupuntur. Menderita osteoporosis haruslah berhati-hati dan jangan sampai mengalami cider karena tulang yang keropos akan mudah patah meskipun karena benturan yang kecil.

Demikian adalah ulasan mengenai cara mengobati osteoporosis semoga dapat memberikan informasi yang positif untuk kita semua.

Pencarian Produk Herbal:

osteoporosis, akufuntur untuk outoporosis, semut jepang untuk mengobati oestoporosis, obat osteoporosis hanya bawang putih, cara untuk menyembuhkan penyakit kropos tulang dan sehat juga bagi penderita diabetes, cara mengobati pengeroposan tulang dengan sawi, benarkah kebanyakan makan bawang putih bisa bikin tulang keropos osteoporosis, bawang putih untuk ostheoporosis, bawang putih sembuhkan osteoporosis, Akupuntur bisa sembuhkan tulang rapuh osteoporosis, susu buat manula yang sudah terkenan osteoporosis

About The Author

Related posts

Leave a Reply

error: Content is protected !!