Diet Rendah Purin Bagi Penderita Asam Urat

Diet Rendah Purin Bagi Penderita Asam Urat

Diet rendah purin bagi penderita asam urat tentu menjadi hal yang harus dilakukan, pasalnya purin merupakan salah satu penyebab dari terjadinya asam urat. Maka dari itu, anda harus mengetahui makanan apa saja yang bisa anda konsumsi dan makanan mana yang harus anda hindari.

Diet Rendah Purin Bagi Penderita Asam Urat

Pada kesempatan ini kami akan memberikan beberapa tips beserta makanan diet rendah purin bagi penderita asam urat yang sudah terbukti memiliki kandungan purin yang tidak banyak. Dan mungkin kami pun akan sedikit memberikan informasi beberapa makanan yang harus anda hindari.

Beberapa Makanan Diet Rendah Purin Bagi Penderita Asam Urat:

Membatasi konsumsi daging yang memiliki lemak, dan tentunya memperbanyak konsumsi sayur sayuran dan buah buahan. Atau mungkin mencoba menu diet Mediterania yang menggunakan minyak zaitun dibarengi dengan buah dan sayuran. Sayuran disini bisa seperti kentang, singkong, dan ubi sedangkan buahbuahannya bisa anda konsumsi seperti jeruk, stoberi dan buah lainnya yang banyak mengandung vit c.

Mengkonsumsi makanan bergizi dan rendah purin seperti roti, pasta dan sereal, yang juga bisa diseling dengan yoghurt, susu rendah lemak, telur, kopi dan keju. Batasi juga pengkonsumsian bir, karena memiliki purin yang sangat tinggi, dan mampu membuat peningkatan kadar asam urat yang cukup cepat akibat dari ragi fermentasinya. Anda bisa mengkonsumsi anggur murni yang tidak mengalami fermentasi.

Dan tentunya hindari makanan yang mengandung zat purin tinggi, kami sudah mengulasnya di artikel yang sudah diterbitkan beberapa waktu lalu, namun akan kita ulas sedikit di artikel ini. seperti kacang polong, ikan sarden (ikan kaleng lainnya), jeroan, ikan teri, dan masih banyak lagi makanan yang mengandung zat purin cukup tinggi dan mampu menimbulkan asam urat.

Pola makan yang sehat dan olah raga yang teratur merupakan kunci dari kesehatan, namun terkadang kita lupa akan hal tersebut. Maka dari itu, mulailah dari sekarang untuk menjaga kesehatan kita, semoga dengan ulasan makanan diet rendah purin bagi penderita asam urat diatas bisa bermanfaat bagi anda.

About The Author

Related posts

error: Content is protected !!