Cara Meninggikan Badan Dengan Metode Sederhana

cara meninggikan badan

Cara meninggikan badan ~  Berpostur tinggi memang merupakan suatu kelebihan tersendiri karena akan membuat anda menjadi semakin percaya diri, selain itu ada banyak jenis pekerjaan khusus yang membutuhkan postur tubuh yang tinggi misalnya foto model, pragawati, pramugari, anggota kepolisian dan lain sebagainya.

Ukuran tinggi orang Indonesia rata-rata memang rendah, hal ini disebabkan karena kurangnya asupan gizi pada masa pertumbuhan, meskipun ini bukan penyebab utama. Namun fakta telah banyak menunjukkan bahwa ketika seorang anak mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi maka pertumbuhannya akan cenderung lebih baik sehingga membuat tinggi badan mereka lebih cepat bertambah.

cara meninggikan badan

cara meninggikan badan

Untuk menambah tinggi badan seseorang sebenarnya tidak terbatas dengan usia, meskipun memang tidak bisa dipungkiri upaya menambah tinggi badan akan semakin efektif jika berlangsung pada masa-masa pertumbuhan. Namun untuk anda yang telah berusia 30 tahun atau bahkan lebih kabar baiknya adalah anda pun tetap bisa menambah tinggi badan anda dengan latihan sederhana yang bisa anda lakukan dirumah.

1) Menggantung
Cara ini bisa anda lakukan setiap hari dirumah ketika waktu senggang, peralatan yang perlu anda miliki adalah kayu atau besi yang akan anda gunakan untuk menggantungkan tubuh anda. usahakan untuk sedikit memasangnya lebih tinggi, sampai kaki anda benar-benar menggantung. Lakukan cara ini selama yang anda mampu, semakin lama akan semakin menunjukkan hasil yang baik.

2) Berenang
Olah raga renang memiliki andil yang cukup besar untuk menambah tinggi badan seseorang, dengan melakukan olah raga ini secara rutin maka pertumbuhan tulang akan lebih baik. Apalagi ketika seseorang berenang hampir semua tubuh melakukan gerakan.

3) Lompat tali
Olah raga jenis ini sangat sederhana dan tidak membutuhkan peralatan yang mahal, cukup dengan seutas tali anda bisa melakukan olah raga ini setiap saat. Pada awal melakukan loncat tali ini memang akan membuat anda kelelahan karena belum terbiasa, oleh sebab itu lakukan secara bertahap, misalnya dengan melakukan 10 hingga 20 kali pada hari pertama dan anda bisa menambah 5 kali lompatan setiap harinya hingga anda bisa melakukan 100 sampai 200 lompatan perharinya. [cara memutihkan ketiak dan selangkangan]

Lompat tali memang cukup membahayakan jika tidak dilakukan dengan benar, sebab seluruh berat badan akan bertumpu pada lutut sehingga seringkali menyebabkan cidera. Oleh sebab itu sebaiknya anda melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan lompat tali.

4) Bersepeda
Bersepeda merupakan jenis olah raga yang umum dilakukan karena sangat menyenangkan dan bisa dijadikan sebagai metode pelepas kejenuhan. Pada saat anda melakukan olah raga ini untuk meninggikan berat badan, aturlah posisi sadel agar lebih tinggi sehingga jarak antara pedal dan sadel cukup jauh atau dengan kata lain aturlah posisi sadel sampai kaki anda harus jinjit untuk sampai pada pedal.

5) Jogging
Berlari dengan santai dan ritme yang teratur dapat membuat olah pernafasan anda menjadi lebih baik. Selain itu rupanya jenis olah raga ini juga dapat membantu anda untuk menambah tinggi badan. usahakan untuk secara rutin melakukan jogging pada pagi atau sore hari minimal 30 menit.

6) Tidur yang cukup
Ketika seseorang beristirahat atau tidur, maka tubuh akan menghasilkan hormon pertumbuhan. Pada saat tidur tubuh juga akan merenovasi sel-sel yang telah rusak akibat proses metabolisme. Oleh sebab itu cukupilah kebutuhan istirahat anda yaitu selama 8 – 12 jam setiap harinya.

7) Mencukupi kebutuhan asupan gizi
Untuk semakin mempercepat proses penambahan berat badan, anda juga perlu mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang banyak mengandung kalsium, vitamin D dan protein. Untuk lebih simple nya anda bisa mengkonsumsi susu pertumbuhan yang lebih menitik beratkan pada asupan kalsium.

Makanan yang sebaiknya dihindari jika ingin bertambah tinggi badan adalah jenis makanan yang banyak mengandung karbohidrat, makanan manis seperti gula atau coklat, kafein, minuman beralkohol dan minuman bersoda. Akan lebih sempurna lagi jika anda rela untuk berhenti merokok, jika anda adalah seorang perokok.

Demikian adalah ulasan mengenai cara meninggikan badan semoga dapat memberikan informasi yang positif untuk anda.

Pencarian Produk Herbal:

manfaat lari pagi untuk tinggi badan, olahraga meninggikan badan di rumah, olahraga pagi untuk meninggikan badan, manfaat lari sore untuk tinggi badan, manfaat lompat tali untuk meninggikan badan, apakah jogging dapat meninggikan badan, cara meninggikan badan, olahraga yang dapat meninggikan badan, lompat tali dapat meninggikan badan, apakah jogging bisa meninggikan badan, olahraga bagaimana cara meninggikan badan, apakah berenang pagi dapat meninggikan badan dengan cepat, cara meninggikan badan dengan jogging, olahraga yang bisa meninggikan badan, olahraga meninggikan badan

About The Author

Related posts

error: Content is protected !!